Propriedades
Ao longo dos séculos, a Biblioterapia já ajudou milhares de pessoas a entender e modificar a sua própria história através de outras histórias.
Evidências das suas propriedades terapêuticas são suportadas por uma vasta literatura científica que comprova sua eficácia como auxiliar no tratamento de diversos transtornos mentais, doenças crônicas, traumas, depressão, relacionamentos familiares problemáticos, dependência química, ansiedade, luto, momentos de transição e muitos outros temas similares.
Pesquisas têm demonstrado que a Biblioterapia pode trazer grandes benefícios no que se refere ao humor, comportamento e funcionalidade para pessoas em qualquer idade.
Benefícios Pessoais
Veja o que ela pode fazer por você:
- Reduzir a sua solidão e estimular a conexão com o outro
- Oferecer a você aprendizados baseados em histórias
- Estimular a sua inteligência emocional
- Promover e reforçar sua habilidade de enfrentamento de uma situação difícil
- Reduzir os seus sintomas de depressão e/ou ansiedade
- Reduzir o seu nível de resistência e agilizar a sua mudança de comportamento
- Reduzir o seu estresse emocional
- Aumentar os seus insights e a sua flexibilidade cognitiva
- Trazer alívio na sua luta contra traumas, vícios, situações de luto, perdas ou desordens alimentares
- Trazer insights para os seus relacionamentos problemáticos
- Ajudar a normalizar experiências que você enfrenta
- Apontar possíveis soluções para os seus problemas
- Ajudar você a compreender as motivações de outras pessoas em situações específicas
- Melhorar o seu comportamento social
- Te ajudar a adotar novos valores
- Te incentivar a encarar sua situação de forma realista
- Fornecer ferramentas para que você possa discutir mais livremente tópicos desconfortáveis
- Fornecer fatos e informações necessários para que você tome decisões ponderadas
- Promover relaxamento
- Te ajudar a perceber outras perspectivas e a descobrir outras formas de pensar e sentir
- Facilitar o desenvolvimento emocional por meio das experiências de outras pessoas, sejam estes personagens de ficção ou não
- Aumentar a sua capacidade de avaliar questões cotidianas com mais clareza
- Melhorar a sua atenção
- Aumentar sua resiliência
- Te oferecer uma percepção mais apurada da sua condição existencial te ajudando a integrar suas necessidades físicas, emocionais e espirituais
- Requerer que haja empenho da sua parte entre as sessões, o que fará com que o seu progresso ocorra em um ritmo mais rápido
- Incentivar a sua autonomia e encorajar o seu papel ativo durante o seu processo terapêutico, ao colocá-lo como responsável pela leitura e reflexão
Uma outra grande vantagem da Biblioterapia é que, por ter um caráter não invasivo, ela é melhor aceita por pessoas que estejam enfrentando situações mais difíceis ou constrangedoras.
Além disso, ela acrescenta um ganho significativo para o seu próprio autoconhecimento, o que traz uma acentuada melhoria na sua saúde mental e condição de vida em geral.